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月经期间怎样缓解疼痛

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  月经期间怎样缓解疼痛?广西135edf壹定发edf888壹定发医生介绍,女性月经期间脾气大,除了受体内内分泌变化影响外,更多的女性是由于痛经带来的不适而引起烦躁易怒,有时候这种不良情绪很容易影响到女性的人际关系,要想缓解这种不良情绪,减轻痛经就显得十分重要,那么月经期间怎样缓解疼痛呢?

  1、补充维生素

  大量医学研究显示,补充充足的维生素能够明显减轻痛经。痛经带来的疼痛以腰部酸痛、腹部胀痛、乳房胀痛为主,要缓解这种疼痛,平日要多吃糙米、杏仁、肝脏、乳制品等富含维生素B1、B2的食物。月经期间盆腔充血明显,子宫卵巢疼痛的女性,则应该多吃黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等富含维生素C、E的食物,以利于改善血液循环,缓解充血带来的疼痛。

  2、补充矿物质

  能起到止痛作用的除了维生素之外,不少矿物质也有同样效果。女性朋友平日补充一些钙、镁、钾等矿物质,不但能提高身体对钙质的吸收,防止固执疏松,还能缓解月经期间的疼痛。

  3、按摩方法帮助减轻疼痛

  月经期间用暖水袋热敷腹部,或者贴上暖宝宝,都能够缓解疼痛,这是因为温度增高能够加速血液循环,促进经血排出。因此女性在月经期间要特别注意腹部保暖,不要受凉,也不要吃生冷的食物,以免加重疼痛,喝热水热汤等虽然没有实际效果,但可以起到安慰剂作用,缓解烦躁的情绪。

  4、饮食调理

  痛经还可以通过中药汤剂来调理,不过不少女性朋友不喜欢中药的味道,因此还可以改用饮食方式调理。平日多吃一些羊肉、生姜、桂皮等温热性质的食物,也能缓解月经时的疼痛。

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    所患疾病 :妇科炎症 就诊医生:周衫岑主任发表于:2016-7-30

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    所患疾病 :妇科微创 就诊医生:杨兵副主任发表于:2016-7-25

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    所患疾病 :计划生育 就诊医生:梁群主任发表于:2016-7-25

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    所患疾病 :妇科炎症 就诊医生:刘兰娥主任发表于:2016-7-24

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    所患疾病 :妇科炎症 就诊医生:周衫岑主任发表于:2016-7-22

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    所患疾病 :计划生育 就诊医生:刘兰娥主任发表于:2016-7-22

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    所患疾病 :妇科炎症 就诊医生:刘兰娥主任发表于:2016-7-20

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    所患疾病 :妇科炎症 就诊医生:梁群主任发表于:2016-7-9

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    所患疾病 :妇科炎症 就诊医生:杨兵副主任发表于:2016-7-7

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